Aclimatación al calor: como preparar el organismo a competir

Aclimatación al calor: cómo preparar al organismo antes de competir · GEPlab GEPlab · Fisiología ambiental Calor · Adaptación · Rendimiento Aclimatación al calor: cómo preparar al organismo antes de competir. Entrenar con calor no consiste simplemente en sufrir más. La exposición repetida modifica la respuesta cardiovascular y termorregulatoria, pero el desafío está en generar […]

Actualidad GEPsport Asics Golden Run Putaendo Trail Run 2026

Actualidad GEPsport · Agosto 2026 16 atletas GEPsport compitieron en Santiago y Putaendo. La ASICS Golden Run y Putaendo Trail Run reunieron al equipo en dos superficies y cinco distancias. La jornada dejó dos podios de categoría, una nueva marca personal y dos primeras carreras con GEPsport. Celinda Guerrero fue segunda de su categoría en […]

Trail Team – Controles Julio 2026

TRAIL LABMétodoResultadosEquipo Control observacional · 23–25 julio 2026 Control TrailJulio 2026 Dos controles de campo, doce atletas y una lectura común: entender cómo se expresa cada persona al subir, rodar y bajar, sin perder de vista la historia de sus propios datos. Explorar resultados ↓Datos reales · informe aprobado ABSTRACT / 07.26 12atletas con al […]

Camino al mundial

Qué mide realmente el reloj en terreno de montaña · GEPsport Camino al Mundial · Parte 1 de 4 Qué mide realmente el reloj en terreno de montaña En una sola sesión de entrenamiento de Nicolás Álvarez, el ritmo osciló entre 4:27 y 7:27 minutos por kilómetro mientras la frecuencia cardíaca se mantenía prácticamente constante. […]

Guía para recuperar: parte 1

Recuperación y alimentación | GEPlab · GEPsport Saltar al contenido GEPlab · Recuperación y nutrición Comer para recuperar no es correr contra el reloj. La alimentación posterior al entrenamiento cambia según la carga, el tiempo disponible y lo que viene después. GEPsport·Lectura aproximada: 9 minutos·Basado en evidencia La recuperación comienza cuando termina el esfuerzo. Fotografía: […]

Qué dicen tus controles sobre tu condición física real

Control julio 2026 Running + trail Fase BUILD Qué dicen tus controles sobre tu condición física real. No miramos un test para aplaudir o castigar. Lo usamos para entrenar mejor. El último bloque de controles nos dejó una lectura más fina: tu nivel actual no siempre coincide con tu necesidad principal de entrenamiento. Buscamos entregarte […]

Torrencial Valdivia 2026 Mariela Albornoz

20 km Torrencial by UTMB, del sector Collico, 750 m de desnivel positivo y un final que dejó más preguntas técnicas que dudas de carácter. Así fue la carrera de Mariela, leída con datos de su reloj y con su propia palabra

Control MLSS – Julio 26

Control oficial GEPsport Control MLSSDomingo 5 de julio Este domingo realizaremos un control MLSS para medir estado actual, ritmo, sensaciones y consistencia. El calentamiento comienza a las 8:30 AM todos juntos. Luego usaremos una ruta única de 10K, con alternativa de 5K retornando en el km 2.5. Abrir ubicación → Ver ruta en Strava Recibir […]

Mas allá de la Flexibilidad

GEPsport — Más Allá de la Flexibilidad: Yoga, Pilates y Movilidad en el Deporte de Resistencia Ciencia del Entrenamiento · Educación Más Allá de la Flexibilidad: Lo que la Ciencia Dice Sobre el Yoga, Pilates y la Movilidad en el Deporte de Resistencia No es solo estirar. El trabajo de movilidad afecta tu biomecánica, tu […]

Simulación Torrencial 2026

GEP · Trail Running Simulación Torrencial Les dejo el cronograma oficial para nuestra simulación de entrenamiento de esta semana de cara a Torrencial. Aquí tienen todos los detalles para que nos preparemos de la mejor forma (los que no corren Torrencial igual pueden ir lógicamente). 5, 6 y 7 de Junio Simulación Carrera Reglas e […]