TET #4 –
The Endurance Times — Edición #4 Cuando el cuerpo empieza a cobrar La Corrida del Huemul volvió a confirmar por qué es una de las pruebas más exigentes del calendario de trail running nacional. El calor intenso, el alto desnivel y el terreno técnico no solo ponen a prueba la condición física de los corredores, […]
E3 – TET – PEÑAFLOR Y GEP AWARDS
Edición especial de cierre 2025: celebramos los GEP Awards y la gran convocatoria de GEP en la Corrida de Peñaflor, con foco en comunidad y reconocimiento.
E2 – TET – VALDIVIA & MELIPILLA
Semana de alto movimiento para GEP con presencia en Maratón de Melipilla e IM 70.3 Valdivia, además de un entrenamiento clave rumbo a los próximos objetivos.
GEP presente en Bariloche by UTMB, GTVUT y FEDACHI
Semana de alto movimiento para GEP con presencia internacional en Bariloche by UTMB, participación en GTVUT y actuaciones destacadas en FEDACHI.
Full Body Básico #3
Entreno Fuerza – Básico #3 Entrenamiento básico, con enfoque en hipertrofia y trabajo unilateral. TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal […]
E. Fuerza – Básico Home Gym 1
E. Fuerza – Básico Home Gym 1 Entrenamiento pre básico, con enfoque en adaptación anatómica. Implementos de casa: Kettlebells o mancuernas. TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar […]
Trabajo de fuerza general
Trabajo de fuerza TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal S/P: Sin peso extra RIR: Repeticiones que debes dejar antes de […]
Entrenamiento de fuerza: Específico #4
Entrenamiento de fuerza: Específico #3 TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal S/P: Sin peso extra RIR: Repeticiones que debes dejar […]
Entrenamiento de fuerza: Específico #3
Entrenamiento de fuerza: Específico #3 TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal S/P: Sin peso extra RIR: Repeticiones que debes dejar […]
Fuerza Trail Base
Fuerza Trail Base TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal S/P: Sin peso extra RIR: Repeticiones que debes dejar antes de […]