Zonas de entrenamiento Julio
GEPsport — Zonas de entrenamiento VDOT · Mesociclo BUILD Julio 2026 Recurso técnico · Mesociclo BUILD Zonas de entrenamiento por atleta Modelo VDOT (Jack Daniels) aplicado a los 29 atletas del bloque BUILD de julio 2026. Consulta el ritmo de cada zona, busca por nombre, segmento, grupo o índice, y usa las herramientas de pista […]
El secreto del 80%: Por qué rodar lento es el pilar de un 1500m explosivo
El secreto del 80%: Por qué rodar lento es el pilar de un 1500m explosivo — GEPsport Fisiología del Rendimiento El secreto del 80%: por qué rodar lento es el pilar de un 1500m explosivo La velocidad en la pista no nace del agonismo constante, sino de una infraestructura aeróbica robusta que soporta el metabolismo […]
¿Qué es ese vacío Post-Competencia?
¿Qué es ese vacío emocional Post-Competencia? Autor: Créditos de la foto/video Cruzar la línea de meta después de meses de duro entrenamiento es una de las sensaciones más gratificantes para cualquier deportista. Sin embargo, una vez que el confeti se asienta y la medalla descansa en la mesa de noche, muchos atletas experimentan una caída […]
GEP Maratón de Santiago 2026 | Resultados equipo
18 atletas de GEP en Itaú Maratón de Santiago 2026. Resultados, marcas personales, análisis por distancia y las historias que vale contar del equipo.
Más allá del descanso: El «Nivel 2» de tu Recuperación Post-Maratón de Santiago
Optimiza tu post-maratón con el Nivel 2 de recuperación de GEPsport. Descubre cómo la recuperación activa y la compresión reducen el dolor muscular (DOMS).
Carga de Carbohidratos, Hidratación y Rendimiento
Aprende la carga de carbohidratos. Estrategia nutricional que tiene como fin maximizar y rellenar las reservas de glucógeno en el músculo y el hígado antes de un evento deportivo prolongado
El Arte del Tapering
¿Cómo se realiza el tapering en los deportes de resistencia? Las reglas de oro en cuanto a cargas de entrenamiento, alimentación y descanso.
Variables que debes conocer para establecer tu Pacing
¿Por qué algunos corredores «chocan contra el muro» mientras otros logran sus mejores marcas? Descubre la «Arquitectura del Pacing Óptimo». En este análisis profundo, desglosamos la fisiología del esfuerzo, el papel de tu cerebro como gobernador central (RPE), y cómo usar tu umbral de lactato y la tecnología moderna para clavar tu ritmo exacto en 10k, Medio Maratón y Maratón. Aprende a gestionar tu energía y transforma tu próxima carrera.
Rocio Álvarez Jimenez lo logró en BOSTON MARATHON
Rocío Álvarez en Boston: el mes que lo cambió todo · GEP Blog GEP · Atletas · Boston 2026 El mes quelo cambió todo Atleta Rocío Álvarez Carrera 130th Boston Marathon Fecha 20 de abril, 2026 Detrás de cada marca personal hay semanas que nadie ve. Sesiones que duelen, días que cuestan y decisiones que […]
Dani Silva estuvo en Puerto Vallarta
Daniela Silva finalizo su participación en Puerto Vallarta by UTMB con muy buenas sensaciones y progreso personal, sobre todo en el Hill Score de Garmin.