Fuerza Trail Base

Fuerza Trail Base TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal S/P: Sin peso extra RIR: Repeticiones que debes dejar antes de […]

Full Body Básico #2

FULL BODY BÁSICO TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal S/P: Sin peso extra RIR: Repeticiones que debes dejar antes de […]

Full Body Básico

FULL BODY BÁSICO TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal S/P: Sin peso extra RIR: Repeticiones que debes dejar antes de […]