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Mariela Albornoz en La Serena

Volver a competir después de una lesión es un desafío que requiere estrategia y control. En esta bitácora, exploramos cómo una carrera bien elegida puede ser el puente perfecto para retomar la confianza y el ritmo competitivo. Con un enfoque en la gestión del esfuerzo y la toma de decisiones, aprenderás a disfrutar del proceso sin la presión de las marcas. Descubre cómo terminar con buenas sensaciones y evitar «pagar consecuencias» al día siguiente puede ser la clave para un retorno exitoso al entrenamiento. ¡Acompáñanos en este viaje hacia la recuperación y el rendimiento!

Training camp y Triatlón Interno

Competencia interna GEP TrainingCamp, Triatlón y Duatlón GEP – Laguna Esmeralda Deporte y aprendizaje para miembros GEP, familia y amigos del equipo. Participa individual o en postas. Sábado 21 a domingo 22 de febrero, 2026 Convocatoria Sab 09:00 · Largada Dom 10:00 · Cierre deportivo 12:00 Inscribirme Cómo llegar Ver programa Triatlón Sprint 500 m […]

TET #5

The Endurance Times • Edición 5 • Valdivia Competir sin hipotecar el proceso Un 10K con desnivel real. Un domingo de equipo completo. Y una idea que se repite: criterio > ritmo. Historia Sergio Pérez y la carrera que se corre con cabeza Métrica Pa:Hr 1.45% en un 10K con +271 m Comunidad Asfalto + […]

Long Trail Run 18.01.2026

  GEP · Salida Larga Trail Long Trail GEP Trabajo aeróbico en Z2 + trabajo técnico/táctico. Intensidad objetivo RPE 3–5 (entrenamiento, no competencia). Ver punto de encuentro (Google Maps) Ir a la ruta (AllTrails) Riesgo: Bajo Ficha rápida Fecha y hora 18-01-2026 · 08:30 AM Convocatoria 08:15 AM (puntualidad para salir corriendo 08:30) Lugar Condominio […]

TET #4 –

The Endurance Times — Edición #4 Cuando el cuerpo empieza a cobrar La Corrida del Huemul volvió a confirmar por qué es una de las pruebas más exigentes del calendario de trail running nacional. El calor intenso, el alto desnivel y el terreno técnico no solo ponen a prueba la condición física de los corredores, […]

E3 – TET – PEÑAFLOR Y GEP AWARDS

Edición especial de cierre 2025: celebramos los GEP Awards y la gran convocatoria de GEP en la Corrida de Peñaflor, con foco en comunidad y reconocimiento.

E2 – TET – VALDIVIA & MELIPILLA

Semana de alto movimiento para GEP con presencia en Maratón de Melipilla e IM 70.3 Valdivia, además de un entrenamiento clave rumbo a los próximos objetivos.

Full Body Básico #3

Entreno Fuerza – Básico #3 Entrenamiento básico, con enfoque en hipertrofia y trabajo unilateral. TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar peso muy pesado / 100% peso corporal […]

E. Fuerza – Básico Home Gym 1

E. Fuerza – Básico Home Gym 1 Entrenamiento pre básico, con enfoque en adaptación anatómica. Implementos de casa: Kettlebells o mancuernas. TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P = Usar peso pesado / 50% peso corporal aprox @MP = Usar […]