Entrenamiento presencial y remoto.
Cuatro planes para deportes de resistencia, todos en TrainingPeaks. Lo que cambia es la profundidad con que seguimos tu carga, para que llegues a la largada con la forma que buscabas y sin lesiones.
Cuatro planes, una misma dirección
Todos incluyen TrainingPeaks y los entrenamientos grupales de tu sede. A medida que subes de plan, el plan se personaliza más y sumamos seguimiento de carga y análisis.
Comunidad
Running de rutaPara quien valora el grupo tanto como el rendimiento. Entrenas con un plan y lo haces junto a otros.
- Plan de equipo en TrainingPeaks, según tu nivel
- Entrenamientos presenciales regulares
- Club GEPsport en Strava
- Tips semanales de entrenamiento
Base
Running de rutaPlan de equipo personalizado: parte del plan de tu nivel y lo ajustamos a tu semana y a cómo respondes a la carga.
- Plan personalizado en TrainingPeaks
- Ajustes según tu progreso
- Entrenamientos presenciales regulares
- Club GEPsport en Strava
Build
Ruta y trail runningSeguimos tu carga semana a semana y la analizamos cada mes, con coach asistente.
- Todo lo del plan Base
- Seguimiento de carga con TSS, CTL y ATL
- Análisis mensual de tus métricas
- Estrategia para tu carrera objetivo
- Coach asistente y videollamada bimestral
Peak
Ruta, trail, triatlón y ciclismoPlan individual: tu propia temporada, construida desde cero, con estrategia de carrera personalizada y análisis después de cada competencia.
- Todo lo del plan Build
- Plan individual, con temporada propia
- Estrategia de carrera personalizada
- Videollamada mensual
- Análisis detallado post competencia
Valores mensuales, pago por transferencia. ¿Buscas natación? Tiene su propio programa y valores en Natación Talagante.
Tres preguntas para saber con qué plan partir
Es una primera orientación. En la conversación inicial lo confirmamos con tu historial y tu disponibilidad.
¿Qué disciplinas practicas?
¿Qué seguimiento buscas?
¿Tienes competencias en el horizonte?
Qué incluye cada plan
Cómo evaluamos, planificamos y ajustamos en cada plan está explicado etapa por etapa en GEPlab.
| Planes 2026 | Comunidad$25.000 | Base$40.000 | Build$60.000 | Peak$80.000 |
|---|---|---|---|---|
| Planificación | ||||
| Plan en TrainingPeaks | De equipo | Personalizado | Personalizado | Individual |
| Sincronización con Garmin, Coros, Polar y Suunto | ||||
| Ajustes según tu progreso | ||||
| Temporada propia (ATP individual) | ||||
| Disciplinas | Running de ruta | Running de ruta | Ruta y trail | Ruta, trail, triatlón y ciclismo |
| Seguimiento y análisis | ||||
| Seguimiento de carga (TSS, CTL, ATL) | ||||
| Análisis mensual de métricas | ||||
| Estrategia de carrera | General | Personalizada | ||
| Análisis detallado post competencia | ||||
| Acompañamiento | ||||
| Entrenador principal: Gustavo Godoy | Grupal | |||
| Coach asistente | ||||
| Videollamada de seguimiento | Bimestral | Mensual | ||
| Comunidad | ||||
| Entrenamientos grupales presenciales | ||||
| Club GEPsport en Strava | ||||
| Beneficios de las alianzas GEPsport | ||||
| Comencemos → | Comencemos → | Comencemos → | Comencemos → | |
Desliza la tabla hacia el lado para ver los cuatro planes.
Todo tu entrenamiento vive en TrainingPeaks
Cargamos tu semana, vemos cada sesión que completas y ajustamos con esos datos. Tú entrenas; la planificación y el seguimiento quedan en un solo lugar.
Tu semana queda cargada con anticipación. Sabes qué hacer cada día y con qué propósito.
TSS, CTL, ATL y forma: con esas cifras distinguimos una semana exigente de una que te está sobrecargando.
Desde Base vemos cada sesión completada y ajustamos el plan según la carga que realmente hiciste.
Compatible con Garmin, Coros, Polar, Suunto y Strava. Terminas la sesión y la vemos al instante.
Tu semana completa, cargada antes del lunes
Cada semana tiene un propósito dentro del mesociclo: construir base, sumar velocidad, cargar o descargar antes de competir. La diseñamos entera y la cargamos antes de que empiece.
- Nombre, descripción, zonas objetivo y duración de cada sesión
- Visible en la app de TrainingPeaks o directo en tu reloj
- Si tu semana cambia, la reorganizamos para cuidar la carga total
Vemos cada sesión que completas
Tu reloj sincroniza la actividad con TrainingPeaks y tenemos de inmediato tu ritmo, frecuencia cardíaca, potencia y tiempo en cada zona.
- Actividades registradas con sus datos de forma automática
- En Build y Peak ajustamos apenas aparecen desvíos de carga o señales de fatiga acumulada
Tu progreso, en números
El gráfico de rendimiento muestra en una sola vista tu forma acumulada, tu fatiga reciente y tu estado del día. Con él decidimos cuándo exigirte más y cuándo darte espacio para asimilar.
- CTL, forma física: la carga que acumulaste en las últimas semanas
- ATL, fatiga: la carga de los últimos 7 días
- TSB, frescura: negativo si estás en carga, positivo si llegas recuperado a competir
Tenemos el panorama de todo el equipo
Desde el panel vemos a cada atleta: quién entrenó, cómo viene su carga y quién necesita un ajuste esta semana.
- Estado de cada atleta: completado, pendiente o en riesgo
- Alertas de carga elevada o de semanas con déficit
- Desde Build, un coach asistente suma cobertura y respuesta
Dónde entrenas
El plan define el nivel de seguimiento. Tu sede define con quién entrenas en terreno: técnica, estímulos de calidad y comunidad.
Santiago
Running y trail en el Cerro San Cristóbal, con Sebastián Machuca, entrenador y líder de GEPsport Santiago.
Talagante
Pista en el Estadio Lucas Pacheco y cerro, con Gustavo Godoy.
100% remoto
Plan construido para tu realidad: objetivo, tiempos, terreno y trabajo. Seguimiento en TrainingPeaks y, según tu plan, videollamadas.
Cómo empezamos
Cuatro pasos desde que nos escribes hasta tu primera semana cargada en TrainingPeaks.
Nos escribes
Por WhatsApp nos cuentas qué disciplina practicas, cuál es tu próxima competencia y qué te está costando más.
Evaluación inicial
Te preguntamos por tu historial, lesiones, disponibilidad semanal y objetivos, y haces un test de campo. Con eso definimos tus zonas y por dónde partir.
Eliges tu plan
Te recomendamos el plan que calza con tu perfil. Si tu contexto cambia, puedes cambiar de plan al inicio de cualquier mes.
Tu primera semana
En 48 horas tienes la semana cargada. Conectas tu reloj, sincronizas Strava y partes el lunes siguiente.
Lo que más nos preguntan antes de empezar
¿Necesito un reloj GPS?
Es muy recomendable, aunque no obligatorio. Con reloj tus actividades se registran y sincronizan solas con TrainingPeaks; es compatible con Garmin, Coros, Polar y Suunto. Sin reloj puedes registrar las sesiones a mano o conectar Strava desde el celular.
¿Qué es TrainingPeaks y cómo se usa?
Es la plataforma donde vive tu entrenamiento. Cargamos tu plan semana a semana, con descripción, zonas y duración de cada sesión. Tú la completas, se sincroniza la actividad y vemos exactamente lo que hiciste.
¿Puedo cambiar de plan?
Sí, al inicio de cualquier mes. Si tienes más tiempo, una competencia nueva o quieres más análisis, lo ajustamos para que el plan siga calzando con tu semana real.
¿Qué disciplinas cubre cada plan?
Comunidad y Base cubren running de ruta. Build suma trail running. Peak incluye además triatlón y ciclismo. Si practicas más de una disciplina, te conviene Build o Peak.
¿Cómo me comunico con el equipo?
Por WhatsApp y con comentarios dentro de TrainingPeaks. En Base, Build y Peak vemos cada actividad que completas; para pedir un ajuste, Base y Build usan el formulario semanal y Peak, WhatsApp directo. Build incluye videollamada bimestral y Peak, mensual, para revisar el período y ajustar objetivos.
¿Hay permanencia mínima?
No. Los planes son mes a mes. Si quieres pausar o terminar, avísanos con al menos 7 días antes del siguiente cobro. No hay multas.
¿Puedo entrar sin experiencia?
Sí. Comunidad es el punto de partida para quien empieza o retoma, y Base funciona bien si ya tienes base aeróbica y quieres un plan que se ajuste a tu semana. Partimos desde tu nivel actual y construimos la carga de forma progresiva hacia tu objetivo.
¿Cómo se paga?
Por transferencia bancaria mensual. Te enviamos los datos por WhatsApp al comenzar, y el plan se activa al confirmar el pago del primer mes.
¿La natación está incluida?
La natación en Talagante es un programa aparte, con clases los sábados en el Polideportivo y sus propios valores. Revisa horarios y grupos en Natación Talagante. Si entrenas triatlón, el Plan Peak incluye tus sesiones de natación dentro del plan.
Tu plan puede empezar la próxima semana
Escríbenos hoy. En 48 horas tienes tu primera semana cargada en TrainingPeaks y el lunes partes.
