TrainingCamp, Triatlón y Duatlón GEP – Laguna Esmeralda
Deporte y aprendizaje para miembros GEP, familia y amigos del equipo. Participa individual o en postas.
Triatlón Sprint
500 m nado · 10 km bici · 5 km trote
Duatlón Sprint
5 km trote · 10 km bici · 2,5 km trote
Reglas y equipo
Drafting: sí · Bicis: Ruta o MTB · Neopreno: opcional
Inscripción
$32.000 · Incluye entrada al reciento + medalla finisher
Postas: se puede dividir en 2 o 3 competidores. Cada competidor paga su inscripción completa.
Premiación: primeros lugares por género en cada modalidad (solo individual). Postas sin premiación.
¿Dudas rápidas? Escríbenos por WhatsApp.
Importante: trae tu material para acampar
Este TrainingCamp se desarrollará en dos días: sábado 21 y domingo 22 de febrero. Para que la logística sea cómoda y segura, necesitamos que cada atleta llegue preparado/a con su equipo de camping.
Imprescindible
- Carpa (o coordinar compartirla)
- Saco de dormir + colchoneta
- Linterna (ideal frontal) + pilas
- Abrigo para la noche (capa térmica / cortaviento)
- Kit higiene + toalla
Recomendado
- Manta o aislante extra
- Protección: bloqueador, gorro, repelente
- Silla plegable
- Powerbank / cargadores
- Ropa de recambio (incluye calcetines secos)
Tip: si vas a compartir carpa o coordinar equipo con alguien, hazlo con anticipación para que nadie quede sin lo esencial.
Cronograma de actividades
TrainingCamp de dos días: sábado 21 (talleres y charlas) + domingo 22 (competencia + comunidad).
Mini talleres y charlas. Duración: mini talleres 60 min · charlas 20–30 min.
Jornada AM
Inicio del día con foco en bicicleta y enfoque mental.
Nicolás Guzmán · Mecánica básica para bicicletas
Chequeos rápidos, ajustes esenciales y tips para evitar problemas el día de competencia.
José Grandón · Referentes del deporte chileno y psicología deportiva
Qué hacen distinto los referentes: enfoque mental, hábitos y gestión del estrés competitivo.
Jornada medio día
Bloque central con foco técnico y rendimiento.
Gustavo Godoy · Pacing y gestión de esfuerzo en Trail
Cómo regular esfuerzo en subidas/bajadas/llano, evitar “pagar la cuenta” y decidir cuándo apretar.
Francisca Dibarrart · Preparación física para rendir en el deporte
Claves de fuerza y estabilidad para mejorar rendimiento y reducir riesgo de lesión.
Jornada PM
Cierre del día con running y aguas abiertas.
Gustavo Godoy · Cómo tener éxito en 10K, 21K y maratón
Estrategia simple y efectiva: ritmo, errores típicos y cómo construir consistencia.
Nicolás Guzmán · Consejos prácticos para el nado en aguas abiertas
Orientación, respiración, calma bajo estrés y seguridad básica para nadar mejor en el lago.
Nota: los horarios exactos se confirmarán y se publicarán en esta sección para que todos puedan organizarse.
Horario general del domingo (según lo definido para el evento).
Si quieres, agrego aquí una mini tabla de series (por modalidad/categoría) cuando definas el orden de largadas.
Modalidades y categorías
Puedes participar en formato individual o en postas (2–3 competidores). Categoría general para individuales, con premiación por género.
Triatlón Sprint
500 m nado · 10 km ciclismo · 5 km carrera
- Individual: premiación por género (general).
- Postas: 2 o 3 competidores (mixtas permitidas).
- Premiación postas: no aplica.
Duatlón Sprint
5 km carrera · 10 km ciclismo · 2,5 km carrera
- Individual: premiación por género (general).
- Postas: 2 o 3 competidores (mixtas permitidas).
- Premiación postas: no aplica.
¿Cómo funcionan las postas?
Las postas se pueden organizar con 2 o 3 competidores. La idea es simple: un equipo, una estrategia, y un relevo claro en transición.
Reglas clave
- Equipos mixtos: permitidos.
- Distancias: las mismas del formato individual.
- Inscripción: cada competidor paga su inscripción completa.
- Premiación: las postas no reciben premio.
Relevo (testigo)
- El relevo se realiza con una liga para el pelo (testigo del equipo).
- La liga debe traspasarse en zona de transición al siguiente competidor.
- El competidor saliente parte una vez que recibe la liga.
Ejemplos de división
- Triatlón (3): nado / bici / trote.
- Triatlón (2): nado + trote / bici (o como acuerde el equipo).
- Duatlón (2–3): el equipo puede repartir tramos de carrera y/o bici según preferencia.
Si quieren, el día del evento se confirma en briefing cómo quedará cada equipo para evitar confusiones.
Reglamento esencial y seguridad
Este es un evento interno. La experiencia depende de que todos respetemos reglas simples: seguridad primero, convivencia en circuito y autocuidado.
Ciclismo
- Casco obligatorio durante todo el tramo de ciclismo.
- Drafting permitido: cuida tu línea y evita maniobras bruscas.
- Acoples / tri-bars: no permitidos.
- Bicis permitidas: Ruta o MTB.
- Respeta adelantamientos con seguridad y avisa al pasar.
Natación (Triatlón)
- Neopreno: permitido (opcional).
- Apoyo en agua: habrá kayak supervisando el circuito.
- Boya personal: se solicita llevar tu propia boya.
- Si te sientes mal, detente, levanta la mano y busca apoyo del kayak.
Transición y convivencia
- Deja tu espacio ordenado y sin elementos invadiendo pasillos.
- Entradas y salidas de transición con control: cero apuros peligrosos.
- Prioriza comunicación: si hay cruce de ritmos, coopera.
- Postas: el relevo se realiza en transición mediante la liga para el pelo.
Autocuidado
- Conoce tus límites: es mejor bajar un punto que arriesgar una lesión o caída.
- Hidrátate y aliméntate según tu plan.
- Si estás lesionado/a o enfermo/a, prioriza salud y participa en modo recreativo o acompaña.
- Ante cualquier situación, avisa a la organización y apóyate en el equipo.
Importante: al ser una instancia interna y con foco comunitario, apelamos a la responsabilidad individual. Mantengamos el estándar GEP: respeto, seguridad y compañerismo.
Inscripción
Inscripción abierta hasta el 2 de febrero (sin límite de cupos). Valor: $32.000 .
Completa tu inscripción
Registra tu participación (individual o postas) y tus datos para la organización del evento.
Incluye
- Medalla finisher
- Fotos del evento
Transferencia
Una vez inscrito/a, realiza la transferencia. Puedes copiar los datos desde el desplegable.
Ver datos de transferencia
Tip: en el comprobante, escribe tu nombre y modalidad (Tri/Dua + Individual/Postas) para facilitar la validación.
Importante: Todos los asistentes al evento deben pagar a la misma cuenta (no pueden pagar su entreada particular). $32.000 para corredores. $20.000 para familia y amigos.
Qué llevar
Para que el día fluya bien: lo deportivo es autocuidado y la convivencia se disfruta más con una buena logística personal.
Para competir (obligatorio / recomendado)
Tip: llega con tiempo, deja transición simple y ordenada, y prioriza seguridad en todo momento.
Para el resto del tiempo
Actividades disponibles
- Juegos para niños
- Cancha de pádel
- Fútbol
Objetivo: que sea un fin de semana completo de equipo. Competimos en la mañana y después compartimos sin apuro.
Lista de aportes (almuerzos)
Revisa la lista de comida sugerida. Puedes anotarte con algo de la lista o llevar otra cosa. Anota tu aporte por whatsapp o en los comentarios al final de la pagina. No olvides colocar la cantidad de tu aporte.
Tip: Si ya sabes que llevar envialo por whatsapp o anotalo al final de la pagina, en los comentarios.
Preguntas frecuentes
Si tienes dudas, probablemente están aquí. Y si no, nos escribes por WhatsApp.
¿Puedo participar si no soy atleta GEP?
¿Puedo hacer duatlón aunque no nade?
¿MTB o ruta?
¿Neopreno es obligatorio?
¿Cómo se hace el relevo en postas?
¿Qué incluye la inscripción y cómo pago?
¿Listo/a para participar?
Inscríbete antes del 2 de febrero. Valor: $32.0000 (para corredores).
Galería · Última edición en Laguna Esmeralda
Fotos horizontales y videos verticales en formato carrusel.
Horizontal (fotos)
Momentos clave del evento.
Vertical (videos)
Clips con los mejores momentos.
Nota: los videos están en mute por defecto para mejor experiencia. Puedes activar sonido desde el control del video.