Pulso, tips, comunidad y agenda. Actualizaciones cortas y frecuentes del equipo.
Actualizaciones cortas del equipo: entrenos, carreras, aprendizajes y bitácora.
Daniela Silva finalizo su participación en Puerto Vallarta by UTMB con muy buenas sensaciones y progreso personal, sobre todo en el Hill Score de Garmin.
Por qué las zonas de entrenamiento definen tu proceso Autor: Créditos de la foto/video La precisión en el caos: Por qué las zonas de entrenamiento definen tu proceso En la cultura de la resistencia, la intensidad es el lenguaje con el que hablamos a nuestro cuerpo. Sin embargo, en el mundo del running y el…
Día 2 · Empuje | GEP GEP · Fuerza para endurance Día 2 · Empuje AtletaMichelle Escobar DisciplinaTrail Runner MesocicloPeak / Realización FocoEmpuje · control · absorción Resumen de la sesión Sección Trabajo Series Pausa Warm-up Pilar + movilidad 2 0,5 min Bloque 1 Prevención y control mecánico 3 1 min Bloque 2 Dominancia de…
Reporte y análisis de carrera de Juan Veliz, quien compitió en La Fragua en una carrera de Trail Running llevándose el segundo lugar de su categoría.
Rutina 15-04-2026 – Michelle Escobar | GEP GEP · Fuerza para endurance Día 1 · Tracción Sesión orientada a control lumbo-pélvico, tracción dominante, estabilidad frontal y producción de fuerza con buena calidad mecánica. Enfócate en ejecutar cada repetición con intención, sostener la técnica cuando aparezca la fatiga y respetar el carácter del esfuerzo indicado. EstructuraWarm-up…
La descarga de cafeína antes de una competencia es un tema debatido en el mundo del deporte. Aunque muchos creen que es una regla obligatoria, la realidad es más compleja. La cafeína puede ser una herramienta poderosa para mejorar el rendimiento, pero su efectividad varía según el atleta y su consumo habitual. En este artículo,…
