Pliometría Corredores

Pliometría Corredores 1. Movilidad Articular 2. Activación muscular: 2 series – Estocada Isométrica 30 seg/ lado – Puente de gluteo unipodal 30 seg/lado 3. Técnica de carrera: 3 series – A Skip 15 segundos – Pausa 30 segundos – B Skip 15 segundos – Pausa 30 segundos 4. Multi saltos: 4 series 1. Box jumps 8 […]