Full Body Básico #3
Entreno Fuerza – Básico #3 Entrenamiento básico, con enfoque en hipertrofia y trabajo unilateral. TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox
E. Fuerza – Básico Home Gym 1
E. Fuerza – Básico Home Gym 1 Entrenamiento pre básico, con enfoque en adaptación anatómica. Implementos de casa: Kettlebells o mancuernas. TERMINOLOGÍA @L = Usar
Trabajo de fuerza general
Trabajo de fuerza TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P
Entrenamiento de fuerza: Específico #4
Entrenamiento de fuerza: Específico #3 TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal
Entrenamiento de fuerza: Específico #3
Entrenamiento de fuerza: Específico #3 TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal
Fuerza Trail Base
Fuerza Trail Base TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P
Full Body Básico #2
FULL BODY BÁSICO TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P
Full Body Básico
FULL BODY BÁSICO TERMINOLOGÍA @L = Usar peso liviano / 10% peso corporal aprox @M = Usar peso medio / 20% peso corporal aprox @P
Entrenamiento de fuerza: Específico #2
Entrenamiento de fuerza: Específico #2 1. Movilidad Articular 2. Activación muscular: 2 series – Estocada Isométrica 30 seg/ lado https://youtu.be/p3mHIEp6ekQ – Puente de gluteo unipodal
Fuerza Post Parto
Fuerza post parto 1. Movilidad Articular 2. Activación muscular: 2 series – Estocada Isométrica 30 seg/ lado https://youtu.be/p3mHIEp6ekQ – Puente de gluteo unipodal 30 seg/lado